En el origen del envejecimiento prematuro de la piel se encuentran los radicales libres, auténticos venenos para el organismo generados por la exposición solar, el estrés, la contaminación... Los antioxidantes (vitaminas A, C y E y oligoelementos) son, a día de hoy, el arma más eficaz para frenar el envejecimiento cutáneo. Por ello, para mantenerte bella y joven el mayor tiempo posible, ¡apuesta por los cosméticos y alimentos repletos de antioxidantes! Porque, como bien dice el dicho, ¡más vale prevenir que curar... a golpe de bisturí! Un pequeño repaso a estas vitaminas que tanto bien nos hacen.
La vitamina A
Previene el envejecimiento y combate la sequedad cutánea. También favorece la cicatrización y la regeneración de la piel.
¿Dónde encontrarla? Yema de huevo, zanahoria, albaricoque, hígado, mantequilla, pescados grasos, productos lácteos…
El betacaroteno
Protege de la agresión de los rayos UV, retrasa el envejecimiento de la piel y proporciona un bonito tono.
¿Dónde encontrarlo? Zanahorias, albaricoque, melón, tomate, espinacas, calabaza, mango, berro…
¿Lo sabías? El betacaroteno (conocido también como provitamina A) se transforma en vitamina A en el organismo. Cuanto más colorida es la fruta (o la verdura), más betacaroteno contiene.
La vitamina C
Útil en la formación de colágeno (el cual proporciona resistencia y elasticidad a la piel), aumenta la absorción de hierro, protege de los rayos UV y la contaminación, y ayuda a combatir los radicales libres que aceleran el envejecimiento.
¿Dónde encontrarla? Cítricos, grosella negra, kiwi, coliflor, perejil, brócoli, pimientos…
¿Lo sabías? La vitamina C es una de las vitaminas más frágiles: es sensible a la luz y al calor. Por ello, ¡evita las cocciones prolongadas e intensas!
La vitamina E
Protege las células contra la agresión de los radicales libres, moléculas tóxicas responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Resultado: ¡la piel conserva su elasticidad y flexibilidad!
¿Dónde encontrarla? Aceites vegetales (germen de trigo, nuez, avellana…), cereales integrales, verduras de hoja verde, germen de cereales, nueces, avellanas, almendras…
¿Lo sabías? Al igual que la vitamina C, la vitamina E es sensible a la luz y al calor.
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